Julie Côté

Coaching de l'âme

Julie Côté 2017, Créé avec Wix.com

 

Au coeur de soi

450-378-4470

Se préparer en toute conscience

Le pas le plus important est fait aujourd'hui: débuter une démarche d'évolution personnelle au coeur de soi.  

À partir du moment où nous avons fixé une date de rendez-vous virtuel ou en personne, je t'invite à prendre un moment à tous les jours pour t'ancrer et te préparer à travailler avec tes énergies.

 C'est un moment que tu choisiras dans la journée, de préférence le matin. Je t'invite à prendre le temps de bien respirer en toute conscience et à répéter un mantra d'ouverture.

1.

Prendre une position confortable, inspirer et expirer en 5 secondes en prenant soin de bien gonfler la partie abdominale du ventre.  Après quelques cycles, vous commencez à ressentir la détente, puis vous passez à l'étape suivante...

2.

Répétez le mantra suivant environ 5 minutes, à voix haute ou intérieurement:

"Je suis qui je suis, ici et maintenant".

Lorsque c'est complété, vous passez à l'étape suivante...

3.

Prendre le temps de remercier, en toute conscience, ce que vous aimez et ce qui va bien dans votre vie ! Un minimum de dix facettes de votre vie, aussi minimes puissent-elles être.

À refaire à volonté dans la journée !